新鮮なフルーツ、蜂蜜、氷を添えたイチゴとパイナップルのスムージー。ヨーグルトはさわやかで冷たく、フルーツの味がより際立って明るいです。
初めてヨーグルトとフルーツジュースを混ぜたとき、これまで試したことがないことが信じられませんでした。新鮮なイチゴ 1 カップ、新鮮なパイナップル 1 カップ、ヨーグルト 1 カップ、蜂蜜大さじ 1、角氷 1/2 カップ。滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。ヨーグルトは爽やかでひんやりとした味わいで、ドリンク全体がとろける冷菓のような味わいです。
ほとんどのスムージーは通常の牛乳を使用しており、味はフラットです。ミルクと一緒に飲むと、まず酸味が感じられ、その後にイチゴやパイナップルの甘みが単体よりも強く感じられます。蜂蜜はすべてのバランスを整えます。重くなく濃厚な味わいのジュースです。暑い朝に作りたいもののひとつです。
イチゴとパイナップルの牛乳入りジュースを作るためのヒント
冷凍ではなく生のフルーツを使用
フレッシュなイチゴとパイナップルがフローズンよりも滑らかにヨーグルトに溶け込みます。氷が冷えています。
イチゴの皮をむき、パイナップルを小さく切り、ミキサーに加えます。小さい部分はより速くブレンドされます。
完全に滑らかになるまで混ぜます
パイナップルには繊維状のストランドがあり、急速な混合に耐えることができます。少なくとも 30 秒間、または塊が表示される場合はそれ以上ブレンダーを実行します。
すぐにお召し上がりください。果汁が残っていると牛乳が分離してしまいます。素早くかき混ぜると元に戻ります。
イチゴとパイナップルのジュースとヨーグルト
合計時間:
12分
フルーツ：
2～4人分
ダイエット：
野菜
説明
フレッシュなイチゴ、パイナップル、クリーミーなヨーグルトを使用した、暑い夏にぴったりの爽やかなスムージーです。
方向
- イチゴ、パイナップル、ヨーグルト、蜂蜜、角氷をブレンダーで混ぜます。
- 滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
- カップに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
- 準備時間: 5分
- 調理時間: 2分
- 道： ミックス
- 台所： アメリカ人
餌やり
- 1回分の分量: 1カップ
- カロリー: 150
- 砂糖： 22
- ナトリウム： 100
- 脂肪： 2
- 炭水化物: 30
- ファイバ： 3
- タンパク質： 4
よくある質問
ヨーグルトをジュースにするとどんな味になるのでしょうか？
さわやかでクリーミーで、ほとんどの培養乳製品よりも薄い。酸味が加わり、フルーツとはちみつの甘みのバランスが取れています。
普通の牛乳でも代用できますか？
できますが、味覚が失われます。通常のミルクを使うと、より甘くて優しいスムージーが作れます。牛乳を使わずに酸味が欲しい場合は、通常の牛乳にレモン汁を少し加えてください。
プロテインパウダーを追加できますか?
はい。バニラプロテインパウダー1杯をよく混ぜます。ヨーグルトを加え、粘稠度を保つために少し氷を加えます。