マンゴースムージーに冷凍バナナ、アーモンドミルク、オレンジジュース、大さじ1杯の抹茶を加え、甘さの下にビターでハーブの風味を加えました。丼にぴったりの厚みです。
抹茶はスムージーでどんな働きをするの？予想外のこと。マンゴーとバナナの甘さの中に、ほんのりビターなハーブの香りが加わり、ドリンク全体が明るい緑色になり、写真映えも抜群です。それがなければ、これはおいしいマンゴースムージーです。大さじ1杯の抹茶を混ぜると、2つのことが同時に起こる飲み物になります。
熟したマンゴー 2 個、冷凍バナナ 2 本、無糖アーモンドミルク各 1 カップ、オレンジ ジュース、抹茶パウダー、そして甘くしたい場合は蜂蜜を加えます。滑らかになるまでブレンドします。マンゴーとバナナのスライスを上に乗せたボウルに盛り付けるか、飲みたい場合はカップに入れてお召し上がりください。冷凍バナナを使用すると、どちらでも十分な厚みになります。これは、実際に何か効果のあるものが欲しいときによく行く朝の飲み物の1つになっています。
マンゴー抹茶ジュースの作り方
抹茶ふるい
抹茶パウダーブロック。大さじ1杯をブレンダーに直接落とすと、均一な色ではなく緑色の斑点が生じます。最初に細かいメッシュのストレーナーでふるいにかけるか、ブレンダーに加える前にアーモンドミルク大さじ1と滑らかになるまで混ぜ合わせます。
冷凍バナナミックス
バナナは皮をむいてあらかじめ冷凍しておきます。冷凍バナナを使用することで、氷なしでもこのスムージーが濃厚で冷たいものになります。新鮮なバナナを使用すると、ふわふわで温かいです。ブレンダーが冷凍フルーツを丸ごと扱うのが難しい場合は、ブレンドする前にカウンターの上に 2 ～ 3 分間置いておきます。
最初にアーモンドミルクとオレンジジュースを加え、次にマンゴー、バナナ、抹茶、蜂蜜を加えます。高速で60秒間混合します。
印刷機
マンゴーマッチジュース
合計時間:
5分
フルーツ：
2人分
ダイエット：
ベジタリアン、ベジタリアン
説明
マンゴー、抹茶、バナナの鮮やかでさわやかなブレンド。昼間のエネルギー補給に最適です！
材料
単位
サイズ
方向
- 滑らかになるまで混ぜます。
- マンゴーとバナナを多めにボウルに盛り付けるか、カップに盛り付けます。
注意事項
- 濃厚なスムージーを作りたい場合は、液体の量を減らすか、氷をいくつか加えてください。
- アーモンドミルクがない場合は、ココナッツミルクや豆乳などの別のミルク代替品で代用してください。
- 残ったジュースは密閉容器に入れて冷蔵庫で 24 時間まで保存できます。
- 準備時間: 5分
- カテゴリ： 朝食
- 道： 料理人はいない
- 台所： 融合
餌やり
- 1回分の分量: 1カップ
- カロリー: 250
- 砂糖： 30
- ナトリウム： 10
- 脂肪： 10
- 飽和脂肪: 5
- 不飽和脂肪: 5
- 炭水化物: 50
- ファイバ： 5
- タンパク質： 5
よくある質問
どの抹茶を使えばいいですか？
料理に使用される抹茶はスムージーに適しています。儀式用グレードはより高価であり、ブレンダーでは精度が失われます。明るい緑色の粉末を探してください。色あせたり黄ばんだりしている場合は古いものです。
オレンジジュースは省略してもいいですか？
もっとアーモンドミルクに置き換えることもできます。オレンジジュースの酸味がマンゴーとバナナの甘みを引き立てます。これがないと、ジュースは甘くなり、複雑さがなくなります。
蜂蜜は必要ですか？
加える前に味見をしてください。熟したマンゴー2本とバナナ2本はとても甘いです。もう少し甘みが欲しい人にはハチミツがありますが、省略する人も多いです。
