グリルしたブロッコリーのステーキ、カリカリレンズ豆、ピーナッツ、チリ添え
このグリルしたベジタリアンメインディッシュに必要なのは、約10種類の材料だけです。ブロッコリーの「ステーキ」は、柔らかくなり、少し焦げてスモーキーになるまでグリルで調理されます。次に、ブロッコリーを甘辛ピーナッツソースとカリカリレンズ豆チリソースに浸します。ニンニクたっぷりの生意気な一品で、カリカリのピーナッツとネギがトッピングされています。これにご飯かローストしたサツマイモ（タヒニを除く）を添えて、バランスのとれた食事にします。 ブロッコリーとピーナッツソースの組み合わせは、私にとってはいつもおいしいです。私の料理本の中で最も人気のあるレシピの 1 つに、ブロッコリーとピーナッツの組み合わせが含まれています。ペアリングはうまくいきます！高温でローストすることでブロッコリーの自然な甘みが増し、キャラメリゼされたカリカリとした小花に勝るものはありません。 ステーキをスライスするときは、厚さ約1インチのスライスを目指してください。いくつかの小花は必然的に落ちます。レシピノートを確認して、それらをどう処理するかを確認してください。とにかくピーナッツレンズ豆がたっぷり入っているので、ここでは品薄は良いことだ。 ブロッコリーのスライスを400度のオーブンで20〜25分間、途中で裏返しながらローストすることもできます。むき出しのベーキングパンを使用すると、最高の焼き色が得られます。 これは、特に生意気な食事を食べたい人に最適なオプションです。私は最近、カリカリの唐辛子をあらゆる種類のソースに入れて、コンロの隣の食器棚に簡単に取り出せるように瓶を置いています。 無料のレシピ電子書籍！ 私の最も人気のあるレシピ 25 品 (および未公開の 2 品) がすべて美しい電子書籍にまとめられています。 メールアドレスを入力してください。すぐに送信します。 グリルしたブロッコリーのステーキ、カリカリレンズ豆、ピーナッツ、チリ添え ブロッコリーの冠を厚めのスライスに切り、焦げてキャラメル状になるまでグリルし、スパイシーなピーナッツとカリカリのチリソースと和えます。シャキシャキとしたピーナッツとネギで仕上げます。約45分で満足のベジタリアンメインディッシュが出来上がります 準備時間: 15 分 分 調理時間: 30 分 分 合計時間: 45 分 分 株式 3 -4 材料 スパイシーなピーナッツレンズ豆 1/2 カップ 緑レンズ豆 3 大さじ 滑らかなピーナッツバター 3 大さじ オリーブ油 2 大さじ 唐辛子はシャキシャキしてます 2 大さじ 水 2 大さじ レモネード 1 大さじ…
