ハルーミ、わさびソース、ビーンズ

ハルーミ、わさびソース、ビーンズ

ハルーミ、グリーンピース、インゲン豆、アボカド、ルッコラわさびのパスタサラダ。わさびマヨネーズ、ギリシャヨーグルト、レモン汁をトッピング。上には揚げたハルーミ。


なぜこのパスタサラダにはソースにわさびが入っているのですか?わさびマヨネーズにギリシャヨーグルトとレモン汁を混ぜると、通常のマヨネーズでは決して管理できないクリーミーでピリッとしたスパイシーなソースができあがります。パスタ、茹でたグリーンピース、豆、アボカドを重くすることなくカバーします。

ハルーミをフライパンで黄金色になるまで炒め、食べる直前に上に置きます。早く折りすぎると冷えてゴム状になってしまいます。わさびロケット(見つからない場合は通常のロケット)が最後に続きます。上の温かいチーズを除いて、ボウル全体が冷たい。とても素晴らしい組み合わせです、信じてください。


ハルーミ入りグリーンピースのパスタサラダを作るためのヒント

パスタを茹でた後は冷水で洗います

茹でて水気を切り、冷水で洗い、くっつかないように少量の油を加えます。これは温かいパスタ料理ではなく、冷たいサラダです。パスタブロックは室温に置きます。

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ファルファッレやロティーニのような小さな形は、長いパスタよりもソースを保持しやすくなります。

食べる直前にハルーミを揚げてください

ハルーミを小片に切り、乾いたフライパンまたは軽く油を塗ったフライパンで両面が黄金色になるまで素早く炒めます。

ハルーミは普通のチーズのように溶けません。柔らかくなり、赤面します。温度を対照的に、冷たいサラダの上に温かいままお召し上がりください。


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グリーンピースのハルーミ入りパスタサラダ


5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星

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  • 著者: サイモン・ヴァン・デン・ベルク


  • 合計時間: 35分


  • フルーツ: 4人分


  • ダイエット: 肉食者、ベジタリアン

説明

わさびドレッシング、クリーミーなマヨネーズ、カリカリのハルーミ、新鮮なエンドウ豆を添えた、鮮やかな夏のパスタサラダです。軽いランチや副菜に最適です。



方向

  1. パスタをパッケージの指示に従って茹で、水を切り、冷水で洗い、くっつかないように少量の油を加えて冷まします。
  2. 豆とエンドウ豆を簡単に調理または茹でてから、水を切り、冷ましておきます。
  3. ハルーミを小さく切り、フライパンでさっと炒めます。キッチンペーパーの上で水気を切ります。
  4. 材料を合わせてよくかき混ぜてソースを作ります。
  5. ハルーミとサラダ以外の材料をすべて加えて混ぜます。
  6. 食べるときは、サラダの葉とハルーミを上に加えます。

注意事項

  • 最良の結果を得るには、ファルファッレやロティーニなど、ソースがよく絡みやすい小さな形のパスタを使用してください。
  • わさびマヨネーズがない場合は、シンプルなマヨネーズソースを作り、わさびの粉末またはペーストを少し加えて、軽い風味にします。
  • このサラダは新鮮な状態で提供するのが最適ですが、冷蔵庫で最大 2 日間保存できます。歯ごたえを維持するために、食べる直前にハルーミを加えます。

  • 準備時間: 20分
  • 調理時間: 15分
  • カテゴリ: おかず
  • 道: 料理人はいない
  • 台所: 地中海

餌やり

  • 1回分の分量: 1.5カップ
  • カロリー: 450
  • 砂糖: 5
  • ナトリウム: 400
  • 脂肪: 25
  • 飽和脂肪: 10
  • 不飽和脂肪: 12
  • 炭水化物: 50
  • ファイバ: 5
  • タンパク質: 15
  • コレステロール: 50

よくある質問

ワサビミサイルとは何ですか?

わさびのような胡椒の風味が効いたグリーンサラダ。通常のロケット(クレソン)よりも鋭いです。見つからない場合は、通常のロケットでも大丈夫です。ソースにはすでにわさびの風味が漂っています。

わさびマヨネーズの代わりに普通のマヨネーズを使ってもいいですか?

はい。小さじ1/4のわさびペーストまたは粉末を大さじ2のプレーンマヨネーズに加えます。よくかき混ぜます。わさびは少量から始めて味見をしてから追加してください。

ハルーミをサクサクに保つにはどうすればよいですか?

食べる直前に揚げて、サラダの上に置きます。捨てないでください。ハルーミは揚げてから約10分間が最高の状態を保ちます。その後、硬化して黄金色の皮が失われます。

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