チェリーバニラプロテインフラップジャック（簡単レシピ）

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これら 高たんぱく質のパンケーキ シンプルなチェリーとバニラのタルトは、おやつやお弁当、水泳後の簡単な食事に最適です。噛みごたえがあり、ほんのり甘く、基本的な材料にプロテインパウダーを少し加えて作られています。

この投稿は、Naked Nutrition によって後援されています。Naked Nutrition は、毎日のベーキングでテストするために、Naked Whey の容器を私に送ってくれました。

私たちはプロテインやサプリメントに精通しており、10年以上社内にエリートアスリートを抱えています。正直に言うと、私は長い間、サプリメントを利用するのはアスリートだけだと思っていましたが、最近になって、ほとんどの成人はタンパク質の摂取量を増やすことでこれが可能であり、タンパク質による栄養補給がそのための素晴らしい方法であることを知りました。

Naked Nutrition は、米国での 10 年間を経て、最近英国と EU でも開始されました。砂糖、人工香料、着色料を一切加えず、最も純粋な原材料を使用した製品を取り揃えています。私たちはネイキッドバニラホエイプロテインパウダーを試すことにし、既存のレシピの多くに簡単に組み込むことにしました。

ネイキッドホエイについて

ネイキッドホエイはグラスフェッドホエイプロテインパウダーで、余分な砂糖や添加物を含まずにシームレスにブレンドできるため、ベーキングに使いやすいと多くの人が感じています。
約80％のタンパク質とホエイが含まれており、非常にシンプルな成分リストとなっています。
ノンフレーバーのオプションも利用可能 – バニラとチョコレートのフレーバーもご利用いただけます。
材料はたったの3つ。
サイズは 2 種類あります – 450g (12 食分で £17.59) または 2280g (61 食分で £63.99)。
小規模な非遺伝子組み換え酪農場から調達されています。
rBGHフリー、rBSTフリー、グルテンフリー、大豆フリー、GMOフリー。

プロテインパウダーはどのようなレシピに使用できますか?

成人のプロテインの1日あたりの平均推奨摂取量はどれくらいですか?

英国心臓財団によると、よく引用される証拠があります。 毎日体重1kgあたり0.75グラム 大人向け。何が自分に適しているかわからない場合は、かかりつけ医または栄養士がアドバイスをくれます。

プロテインや栄養補助食品を摂取すべきではない人は誰ですか?

既存の腎臓病、消化器疾患、または高コレステロールのある人は、プロテインサプリメントを摂取する前に個人的な医師のアドバイスを受ける必要があります。

プロテインパウダーに関するよくある質問

食べ物でそれを味わうことができますか？

ほとんどの人は、食べ物に含まれるホエイプロテインの味が感じられないと言います。一部のフレーバーは少し見つけやすい場合があります。そのため、私たちはそれらが使用されているレシピを補完するフレーバーにこだわるようにしています。

プロテインパウダーを使用する最適な時期はいつですか?

通常は運動後 1 ～ 2 時間後です。
タンパク質の摂取量を一日を通して分散するようにしてください。

ホエイプロテインは毎日摂取しても安全ですか?

はい、ホエイプロテインを毎日摂取するのは良いことです。

運動せずにプロテインを食べるとどうなるでしょうか？

運動をしている人はプロテインサプリメントを摂取していることがほとんどです。私個人としては、水泳の回数を増やすにつれてプロテインを追加して実験を始めました。

定期的に高レベルの運動をしていない場合でも、プロテインサプリメントを摂取することには利点があります。満腹感を長く維持できるため、食事の管理が容易になり、加齢に伴う筋肉の減少が遅くなる可能性があります。

注意すべきことは体重の増加です。運動によってカロリーを消費せずに、より多くのカロリーを消費します。まれに、腎臓にも負担がかかる場合があります。