
この春の緑のミネストローネにビーガンペストを混ぜて、ハーブの風味と華やかな色を楽しむのは、とても効果的です。一種のペストスープを作るのと同じように、一度にたくさんの風味を加えることができます。スープには、フェンネル、ネギ、アスパラガスなど、私の大好きな野菜がたくさん入っています。このバージョンのミネストローネは、よく知られているトマトベースのバージョンと構造が似ていますが、春にぴったりのフレッシュで軽い感触です。




私はこのレシピを「ブログに追加」リストに約 10 年入れています。春の暖かい日が来ると、すぐにバーベキューやカラフルなサラダのことが頭に浮かびます。今年は春の始まりが遅くて寒いので、このスープをシェアするのに最適なタイミングでした。見事な緑と野菜がいっぱいですが、湿気の多い春の日は暖かいです。
私が作ったこのスープの以前のバージョンにはペストはまったく含まれておらず、その風味に合う材料だけが含まれていました。フレッシュバジル、レモン、ニンニク、味噌などを加えておいしく仕上げます。それはよかったですが、何かが足りないように感じました。実際のバジルペストを使ったバージョンを試してみたら、すべてがうまくいきました。
もちろん、これはフランスのスープやペストに似ていますが、私はナッツを混ぜた伝統的なペストを使用します(また、プロヴァンススープのペストにはトマトが含まれることがよくあります)。スープにもペストを入れてみました。スプーン一杯を個別のサービングに移すのではなく。
もちろん、サクサクのパンをたっぷりつけて食べるのもおすすめです。全粒粉を使ったこねないパンがおすすめです!非常に風味豊かなペストスープの味付けに最適です。
この春のミネストローネは、それ自体がとても緑色で美しいですが、時間の経過とともに色が少し褪せてきます。冷蔵庫に使用する必要のある野菜(ほうれん草、ケール)がある場合は、調理の最後の数分間にスープの中でそれらをしおっておくと良いでしょう。


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春の緑のミネストローネ ペスト添え
ハーブの効いたペストスープを加えたボリュームたっぷりで満足のいくこの春の緑の野菜のミネストローネは、どんなタイプの人にも喜ばれます。 1時間で準備完了。


株式 4 -6
材料
- 1 大さじ オリーブ油
- 1 調停 黄玉ねぎ、小さな立方体
- 1 くっつく セロリ、小さな角切り
- 1 調停 皮をむき、立方体に切ったフェンネルの球根
- 1 大きい 大ネギ、皮をむいてみじん切りにする(白い部分と薄緑色の部分のみ)
- 3 クローブ ニンニクのみじん切り
- ピンチ レッドペッパーフレーク(オプション)
- 1 1/2 カップ 立方体に切ったジャガイモ
- 1 1/2 カップ 茹でた白インゲン豆を水気を切って洗います
- 塩とコショウで味を調える
- 5 カップ 野菜スープ、追加量
- ¾ カップ 小さめの乾燥パスタ
- 1 カップ みじん切りインゲン
- 1 カップ アスパラガスのみじん切り
- 1/2 カップ ベジタリアンペスト、プラスアルファ
- 1/2 カップ パセリの葉、みじん切り
- 1 大さじ レモン汁、その他お好みで
注意事項
- 店で用意されているペストソースを使用すると、このスープを作るのがはるかに簡単になります。私はSunflower Kitchenのビーガンバジルペストが大好きでよく使っています。自家製の方法に従いたい場合は、私のペストのレシピが材料リストにリンクされています。
- 写真のパスタは全粒粉パスタを使用しています。
- 写真の緑豆のような平らな緑のロマーノ豆を使用しました。スライスしたら、調理時間は通常のインゲンと同じです。
方向
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大きな底の厚い鍋を中火にかけます。鍋が温まったら油を加えて混ぜます。
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玉ねぎ、セロリ、フェンネルを加えて混ぜます。野菜が柔らかくなり、わずかに半透明になるまで、頻繁にかき混ぜながら6〜7分間調理します。野菜に火が通りすぎる場合は、火を弱めてください。
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エシャロットを加え、明るい緑色で柔らかくなるまで約3分間調理を続けます。
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使用する場合は、ニンニクと赤唐辛子のフレークを加えます。香りが立つまで約30秒かき混ぜます。
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ジャガイモと白インゲン豆を加えます。塩、コショウでたっぷりと味付けし、かき混ぜます。
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鍋に野菜スープを加えてかき混ぜます。鍋の上に蓋を置き、すべてを沸騰させます。沸騰後は蒸気を逃がすために蓋を少しずらしてください。火を弱めて穏やかに煮ます。ジャガイモが柔らかくなるまで約12分間調理します。
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パスタ、インゲン、アスパラガスを加えます。再度沸騰させ、パスタがアルデンテになるまで約12分間煮ます。この時点でスープが濃すぎる場合は、スープを追加してください。
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パスタがアルデンテになったら、すべての材料がよく混ざるまでビーガンペスト、パセリ、レモン汁を加えます。スープを味見して調味料を確認し、必要に応じて調整します(塩、コショウ、レモンなどを増やすなど)。私は個々の料理の上に少し多めのペストをかけるのが好きです。すぐにお楽しみください。
(タグ翻訳)アスパラガス
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