朝食 (Chōshoku)

冷凍イチゴ、桃、バナナを新鮮な生姜とレモンとブレンドした濃厚なスムージー ボウルに、キウイ、ココナッツ フレーク、そばの実をトッピングしました。 このボウルを最初に見たとき、スクロールの途中でその色に目が止まりました。冷凍イチゴ、冷凍桃、冷凍バナナと新鮮な生姜、レモン汁、植物性ミルクを混ぜた濃厚な冷たい混合物をボウルに注ぎ、新鮮なキウイのスライス、新鮮な桃、新鮮なイチゴ、ココナッツフレーク、そばをトッピングします。明るいピンクのベースに緑、オレンジ、赤、白が広がります。 生姜は最初に味わう食材です。甘い生姜や砂糖漬けではなく、生の生姜の根を冷凍フルーツと混ぜ合わせたものです。喉の奥に温かくて鋭い味わいがあり、その後に冷たいイチゴと桃が続きます。そば粒はココナッツフレークだけでは出せない風味を加えます。これは私が夏になると必ず戻ってくるボウルです。 イチゴ、生姜、桃の料理を作るためのヒント 牛乳の使用量をできるだけ少なくする 植物性ミルクを大さじ1杯ずつ加えながら混ぜます。ジュースよりもソフトクリームに近い食感が欲しい。ボウルは注いだときにその形状を維持する必要があります。 牛乳が多すぎるとスープっぽくなり、トッピングが沈んでしまいます。冷凍フルーツはミキサーでほとんどの作業を行う必要があります。 混合する前に層を準備します ミキサーのスイッチを入れる前に、キウイ、桃、イチゴをスライスし、ココナッツフレークとそばの実を計量します。ベースはすぐに溶けます。 注いだ後すぐに層を整えます。暖かいキッチンでは1分以内に表面が溶け始めます。 印刷機 時間 時計アイコン食器 カトラリーアイコン科学 旗のアイコン巻 フォルダーアイコンインスタグラム インスタグラムのアイコンcom.ピンタレスト ピンタレストのアイコンフェイスブック フェイスブックのアイコン印刷機 印刷アイコン正方形 正方形のアイコン心臓 ハートマーク心はしっかりしている 実線のハートのアイコン イチゴとジンジャーとピーチのブリスボウル 5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星 コメントはありません 著者： アシュリー・メリロ 合計時間: 10分 フルーツ： 2人分 ダイエット： 野菜 説明 冷凍イチゴ、バナナ、生姜、桃を使用し、新鮮なフルーツとココナッツフレークをトッピングした、さわやかで消化しやすいスムージーボウルです。 方向 冷凍イチゴ、桃、バナナを新鮮な生姜、レモン汁、植物性ミルクと滑らかになるまで混ぜます。 ジュースをお皿に盛り付けます。 新鮮なキウイ、桃、イチゴ、ココナッツフレーク、そば粒を加えます。 注意事項 濃厚で滑らかな粘稠度を得るには、牛乳の使用量をできるだけ少なくします。アーモンドミルクやカシューミルクの代わりに、お好みの植物性ミルクを使用できます。歯ごたえをさらに高めるには、そば粉をさらにふりかけます。残った果汁は冷蔵庫に保管し、お召し上がりになる前に再度ブレンドしてください。 準備時間: 10分 調理時間: 0分 カテゴリ： 朝食…

ライムシュリンプのセビーチェ、角切りパイナップル、マンゴー、タマネギ、コリアンダー、ニンニク、トマトを添えて。薄いスライスに切り、20〜30分間処理し、水を切り、冷まします。 私が初めてこのセビチェを作ったのはメキシコでの休暇中に、市場の魚屋がエビを薄くスライスして、必要だと思う量の2倍のレモンを使うように言われました。彼は正しかった。生のエビを薄いスライスに切り、果肉がピンク色で不透明になるまで新鮮なレモン汁に浸し、その後水を切り、角切りのパイナップル、マンゴー、タマネギ、コリアンダー、ニンニク、トマトと混ぜます。冷めるまで冷蔵。ライムがすべての料理を作ります。 エビを薄くスライスするのはスタイルの選択ではありません。厚いものは硬化に時間がかかり、中心が固まる前に外側がモチモチになります。薄いスライスを20〜30分で均一に加工します。加工後にレモン汁を切ると、エビがくっつき続けてゴム状になってしまいます。パイナップルとマンゴーは乾燥後に添加されているため、新鮮で鮮やかなままです。これは、手間をかけたよりもおいしいものが食べたいときに毎年夏に作るセビーチェです。 レモンセビーチェのヒント 手に入る限り新鮮なエビを使用 セビーチェは、熱で調理するのではなく、酸で硬化させた生の魚介類です。ここでは調理済みの調理品よりもエビの品質が重要です。信頼できる魚屋さんから買って、その日のうちに使いましょう。 購入前にエビの匂いを嗅いでください。生臭さではなく、海のような香りがする必要があります。臭いがする場合は、それでセビーチェを作らないでください。 加工後レモン汁を濾します エビが不透明でピンク色になったら、レモン汁を濾します。エビが準備ができたように見えた後も、酸はタンパク質を変性し続けます。過剰に加工されたエビは硬くなり、粉っぽくなります。 水気を切った後、パイナップル、マンゴー、タマネギ、コリアンダー、ニンニク、トマトを加えます。組み立てたセビーチェに最後に新鮮なレモン汁を絞ると、過度な加工をせずに明るさが加わります。 印刷機 時間 時計アイコン食器 カトラリーアイコン科学 旗のアイコン巻 フォルダーアイコンインスタグラム インスタグラムのアイコンcom.ピンタレスト ピンタレストのアイコンフェイスブック フェイスブックのアイコン印刷機 印刷アイコン正方形 正方形のアイコン心臓 ハートマーク心はしっかりしている 実線のハートのアイコン パイナップル マンゴー シュリンプ セビーチェ 5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星 コメントはありません 合計時間: 45分 フルーツ： 4人分 ダイエット： グルテンフリー 説明 この手早く簡単なエビ、パイナップル、マンゴーのセビーチェは、トロピカル フルーツの甘さと柔らかいエビを組み合わせたさわやかな料理で、軽くて健康的な前菜に最適です。 方向 生のエビを非常に薄いスライスに切るか、小さな立方体に切ります。 大きくてジューシーなレモン3個分の果汁をエビの上に絞ります。 エビが白く不透明になるまで蓋をして冷蔵庫で冷やします。 エビが茹で上がったら、余分なレモン汁を絞ります。 エビに玉ねぎ、コリアンダー、ニンニク、トマト、パイナップル、マンゴーを加えます。 蓋をして冷蔵庫に1時間ほど置き、冷めるまで冷やします。 チップスやクラッカーと一緒にお召し上がりいただくか、そのままお召し上がりください。 準備時間: 15分 カテゴリ： 前菜…

このチリは、鶏ひき肉をインゲン豆、黒豆、角切りトマト、そしてピリッとした辛さのバッファローウィングソースと一緒に煮込んだものです。提供するときにブルーチーズクランブルと刻んだセロリを加えて、古典的なバッファローウィングを再現します。 チリボウルに入ったバッファローウィングソースは珍しいように思えますが、実際にはここに属します。ほとんどのバッファローソースの酢ベースは、伝統的な唐辛子に含まれる酸性成分とよく似ています。鶏ひき肉との相性が良く、軽いので熱に抵抗せずに済みます。インゲン豆と黒豆を組み合わせると、さまざまな食感が得られます。クミンとパプリカがスパイスの一貫性を保つので、バッファローソースがボウル全体を支配することはありません。 砕いたブルーチーズのトッピングは飾りではありません。ホットチリにわずかに溶けて、サワークリームではできない方法で熱を取り除きます。上に刻んだセロリが歯ごたえとすっきりとしたクールなコントラストを加えます。試合当日の頼もしいワンポットメニューです。しかし、バッチ調理にも適しています。冷蔵庫で 3 ～ 4 日間保存でき、一晩で味が深まります。耐熱性に応じてバッファローウィングソースの量を調整してください。半分のカップで適度な辛さ、フルカップでしっかりと辛い部類に入ります。これは私たちのお気に入りの遊び道具の一つになりました。 鶏肉を香料で炒める 大きめの鍋にオリーブ油を中火で熱し、みじん切りにした玉ねぎとみじん切りにしたにんにくを玉ねぎが透明になるまで炒める。鶏ひき肉を加え、全体が茶色になるまでほぐしながら調理します。 チリベースを作り、煮る トマトソース、角切りトマト、チキンスープ、バッファローウィングソースを加え、水気を切ったインゲン豆、黒豆、クミン、パプリカを加えます。塩、コショウで味を調え、時々かき混ぜながら中弱火で30分ほど煮て味を馴染ませます。 ブルーチーズとセロリを添えて ホットチリをボウルにすくい、ブルーチーズクランブルと刻んだセロリをトッピングします。冷たいクリームチーズと歯ごたえのあるセロリがバッファローソースの辛さを和らげます。 印刷機 時間 時計アイコン食器 カトラリーアイコン科学 旗のアイコン巻 フォルダーアイコンインスタグラム インスタグラムのアイコンcom.ピンタレスト ピンタレストのアイコンフェイスブック フェイスブックのアイコン印刷機 印刷アイコン正方形 正方形のアイコン心臓 ハートマーク心はしっかりしている 実線のハートのアイコン バッファローチキンのチリ添え 5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星 コメントはありません 著者： 風味 合計時間: 60分 フルーツ： 4人分 説明 クラシックなチキンチリを試合当日のフレーバーに爽やかにアレンジし、ブルーチーズとセロリをトッピングしました。 方向 大きな鍋にオリーブオイルを入れて中火で加熱します。 玉ねぎとにんにくを加え、玉ねぎが透明になるまで炒める。 鶏ひき肉を加え、完了するまで煮ます。 トマトソース、角切りトマト、チキンスープ、バッファローウィングソースを加えます。 インゲン豆、黒豆、クミン、パプリカを加えます。 塩とコショウで味を調えます。 時々かき混ぜながら30分間煮ます。 ブルーチーズクランブルと刻んだセロリを添えて、熱いうちにお召し上がりください。 準備時間: 15分 調理時間: 45分…

こんにちは、私はジェニーです 私はジョージア ビーチ出身でアトランタに住んでおり、家族、サツマイモ、ビーガン料理、生活、ヨガ、テニスに情熱を持っています。 Sweet Potato Soul では、何百もの美味しく革新的で簡単なベジタリアン レシピを見つけることができます。このブログのレシピはさつまいもをたっぷり使ったものばかりではありませんが、気合をたっぷりとふりかけたものばかりです。 Source link

グリルしたランブータン、テキーラ、グレープフルーツジュース、ライムジュース、スモークソルトのカクテル。ランブータンはグリルでキャラメル化し、ナッツのような甘みのあるライチのような味がします。 私はランブータンを焼くことはおろか、食べたこともありませんでしたが、パーティーで友人がこれらのカクテルを出してくれて、飲むのがやめられなくなりました。ランブータンの皮をむき、わずかにカラメル状になるまで5分間グリルし、水差しにテキーラ、グレープフルーツジュース、ライムジュース、スモークソルトを入れて混ぜます。ランブータンはナッツのようなエッジが効いたライチのような味わいで、グリルすると冷たいランブータンにはないキャラメルの甘さが引き出されます。 ドリンクの縁についたスモークソルトやドリンクに溶け込んだスモークソルトが、ただのトロピカルフルーツドリンクとは思えない美味しさです。氷を入れて飲むと、甘くて酸っぱくてスモーキーで、良い意味で珍しい味わいです。これを試した人は皆、レシピを尋ねます。 グリルランブータンテキーラカクテルを作るためのヒント ランブータンをキャラメル状になるまでグリルする 皮をむいて種を取り除きます。中火のグリルで一度裏返しながら、焼き目が見えて肉にわずかな焼き色が付くまで、約5分間置きます。 新鮮なランブータンが最適です。缶詰のランブータンは調理済みで柔らかくなります。缶詰を使用する場合は、グリルせずに直接水差しに加えてください。 普通の塩ではなく燻製塩を使う スモークソルトは、ランブータンの炭火に似た、より深く複雑な風味を持っています。通常の塩は機能しますが、スモーキーなつながりが欠けています。 グラスの縁をこするか、ジャグに少量を溶かしてください。大さじから始めて調整してください。 印刷機 時間 時計アイコン食器 カトラリーアイコン科学 旗のアイコン巻 フォルダーアイコンインスタグラム インスタグラムのアイコンcom.ピンタレスト ピンタレストのアイコンフェイスブック フェイスブックのアイコン印刷機 印刷アイコン正方形 正方形のアイコン心臓 ハートマーク心はしっかりしている 実線のハートのアイコン グリルランブータンとテキーラのカクテル 5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星 コメントはありません 著者： イラナ・リポフスキー 合計時間: 15分 フルーツ： ドリンク4杯 説明 グリルしたランブータンの独特な風味に、テキーラ、グレープフルーツ、ライムジュースを組み合わせ、スモークソルトの香りを加えた爽やかなカクテルです。 方向 グリルを中火〜強火に予熱します。 ランブータンをグリルの跡がつき、わずかにカラメル状になるまで約5分間グリルします。 グリルしたランブータン、テキーラ、グレープフルーツジュース、ライムジュース、スモークソルトを水差しに入れて混ぜます。 よくかき混ぜて、氷の上でお召し上がりください。 注意事項 わずかにナッツの風味がテキーラとうまく調和し、フレッシュなライムジュースとグレープフルーツジュースがランブータンの花と酸味の要素を強調します。シンプルなシロップを少し加えるだけでは、混合物全体を甘くするのに十分ではありません。その代わりに、味に丸みを与え、混合物を明るくするのに役立ちます。 準備時間: 10分 調理時間: 5分 カテゴリ： カクテル 道： グリル 台所：…

ラムパティとマンゴーチャツネをパイ生地で包みました。茎が崩れるまで3時間煮て、ソースと混ぜ、きつね色になるまで焼きます。 雨の午後、これらのパイを作って過ごしたところ、何時間もかけてじっくり調理された子羊のような匂いが家中に漂いました。ラムチョップ2枚をパプリカ、クミン、コショウ、塩でマリネし、オリーブオイルで焼き色をつけ、ソテーした玉ねぎ、にんにく、ビーフストックとともに160℃のオーブンで肉が骨から外れるまで3時間調理します。細かく切ってマンゴーソースと混ぜ合わせます。パイ生地の円に注ぎ、閉じて、200°C (390°F) できつね色になるまで 20 ～ 25 分間焼きます。 細切りにした子羊肉に混ぜ込んだマンゴーソースが、ミートパイを忘れられないものへと格上げしています。甘くてピリッと軽くスパイスが効いていて、子羊の内側が輝いています。パイ生地は餡の周りで膨らみ、噛むと崩れます。 3時間待つ価値のあるパイです。 子羊のフリッターとマンゴーチャツネを作るためのヒント 揚げる前に茎に焼き色をつけます パプリカ、クミン、コショウ、塩で味付けします。オリーブオイルで中火で両面がきつね色になるまで揚げます。このステップにより、調理だけでは得られない風味が生まれます。 焼き色がついたら、同じ鍋で玉ねぎとにんにくを炒め、茎を戻してビーフストックを加えます。 子羊は温かいうちに細切りにしておく オーブンで3時間後、肉は2本のフォークで剥がれます。温かいうちにちぎり、脂肪や結合組織を取り除き、マンゴーソースと混ぜます。 詰め物は湿っている必要がありますが、濡れてはいけません。液体が多すぎる場合は、ラム肉と混ぜる前にボウルに減らしてください。 印刷機 時間 時計アイコン食器 カトラリーアイコン科学 旗のアイコン巻 フォルダーアイコンインスタグラム インスタグラムのアイコンcom.ピンタレスト ピンタレストのアイコンフェイスブック フェイスブックのアイコン印刷機 印刷アイコン正方形 正方形のアイコン心臓 ハートマーク心はしっかりしている 実線のハートのアイコン マトンとマンゴーのチャツネフリッター 5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星 コメントはありません 著者： マルチナ・ケンドリック 合計時間: 245分 フルーツ： パティ6枚分作ります 説明 じっくり調理したラムすね肉と香り豊かなマンゴーソースを詰めた薄いペーストリーの餃子。残り肉の使い切りに最適で、冷凍庫にも対応しています。 方向 オーブンを 160°C (320°F) に予熱します。 子羊肉にパプリカ、クミン、コショウ、塩で味付けします。 大きめのオーブン対応鍋にオリーブオイルを入れて中火で加熱します。 子羊すね肉の四方に焼き色をつけ、取り出して脇に置いておきます。 同じ鍋で玉ねぎとにんにくを透明になるまで炒めます。…

グリルしたタンドリーマリネチキンキューブに、グリルしたチェリートマトとボッコンチーニチーズをトッピング。温かく、スパイスが効いており、新鮮なコリアンダーが添えられています。 ほとんどのチキンサラダは冷たく味気ないものです。これは温かくてスパイシーです。角切りにした鶏の胸肉をタンドリーマサラとヨーグルトでマリネし、焦げ目がつくまでグリルし、ローストしたチェリートマトと水気を切ったボッコンチーニをトッピングしました。トマトをオリーブオイル、塩、コショウを加えて200°C（400°F）で20分間、はじけてカラメル状になるまでローストします。上には新鮮なコリアンダーの葉が散りばめられています。 ボッコンチーニは温かい鶏肉と熱いトマトで調理されます。タンドリー風味が支配的で、スモーキーで素朴、そしてわずかにスパイシーです。コリアンダーがすべてを爽やかにしてくれます。 タンドリーチキンサラダを作るときのポイント 少なくとも30分は浸してください タンドリーマサラ大さじ2杯とヨーグルト大さじ1杯でチキンキューブを覆います。最低でも 30 分です。一晩がベストです。 ヨーグルトは鶏肉を柔らかくし、グリル中に調味料がなじみやすくします。 トマトがはち切れるまで焼きます ベーキングトレイにオリーブオイル、塩、コショウで味付けしたチェリートマト2カップ。 200°C (400°F) で 20 分間。 柔らかく、少し焦げて、汁がにじみ出ているはずです。ジュースはトレイ上のオリーブオイルと混ざり、温かいサラダドレッシングになります。 印刷機 時間 時計アイコン食器 カトラリーアイコン科学 旗のアイコン巻 フォルダーアイコンインスタグラム インスタグラムのアイコンcom.ピンタレスト ピンタレストのアイコンフェイスブック フェイスブックのアイコン印刷機 印刷アイコン正方形 正方形のアイコン心臓 ハートマーク心はしっかりしている 実線のハートのアイコン タンドリーチキンとボッコンチーニのサラダ、グリルトマト添え 5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星 コメントはありません 著者： クルトゥム ベ 合計時間: 60分 フルーツ： 4人分 説明 ローストしたチェリートマト、ジューシーなタンドリーチキンティッカ、クリーミーなプッチーニチーズを組み合わせた色鮮やかなサラダに、新鮮なハーブを添えて美味しいインド風に仕上げました。 方向 オーブンを 200°C (400°F) に予熱します。 チェリートマトをオリーブオイル、塩、コショウで和えます。オーブンで20分間焼きます。 ボウルにチキンキューブを入れ、タンドリーマサラとヨーグルトを混ぜます。少なくとも30分間浸してください。 マリネした鶏肉を完成するまでグリルします。…

スモーキーで生意気、そしてバカみたいに簡単 – これは テンペBBQ サンドイッチの詰め物として生まれ、それ以上のものとして育てられました。 3 つの材料、3 つのステップ、30 分で、毎週のローテーションに常設できます (ボウル、ラップ、キャセロールが含まれます)。 信頼性が高く、美味しくて早い植物性タンパク質があれば、生活はとても楽になります。私のお気に入りは、エアフライヤー豆腐、レンズ豆のビーフタコス、ベジソーセージ、ソフリタスです。 クイックビュー: バーベキューテンペ 🔪 準備時間: 5分 🔥 調理時間: 30分 🍽 合計時間: 35分 👨‍👩‍👧‍👧 食事: 4 🌱 カロリー: 232 🫘 タンパク質： 11グラム 🍠 食事の内訳: ベジタリアン、ビーガン、ナッツフリー、オイルフリー。 😋 風味プロファイル: 肉厚で、生意気で、スパイシーで、甘い。バーベキューチキンのベジタリアンバージョンのようなもの。 ✅ 困難： とっても簡単、切って、煮込んで食べるだけ！ この投稿を要約して保存します このバーベキューテンペレシピが気に入っていただける理由 速くて簡単 — 3 つのステップ、40 分未満。ナイフが使えればこのレシピも作れます！ 蒸す必要がない – 料理は 1 つだけです。テンペをBBQソースと水で煮ると風味が落ちます。 多様な能力 – そのままお召し上がりいただくか、サンドイッチ、ラップ、ブッダボウル、ベジタリアンサラダなどに盛り付けてお楽しみください。…

黄色のトマトのガスパチョにキュウリ、タマネギ、ピーマンを混ぜ、ルヴァントーストと一緒に冷やしてお召し上がりください。赤バージョンよりも甘くて酸味が少ない。 赤いトマトのガスパチョよりも黄色のトマトのガスパチョの方が美味しいです。その意見については謝りません。黄色いトマトは甘くて酸味が少ないので、スープは冷たいマリナラというよりは夏の食材のような味になります。キュウリ、タマネギ、ピーマンと混ぜ、塩、コショウで味付けし、冷まします。トーストしたルヴァン、トーストして角切りにしたルヴァンだけが、このスープの上に必要な唯一のものです。 すべてを滑らかになるまでブレンドし、冷やして提供すると、すべての野菜が透けて見えます。最初にひんやりとしたキュウリ、次に鋭い玉ねぎ、そして黄色いトマトの下にあるピーマンの甘みを味わいます。付け合わせの軍拡競争をスキップして、レビンのクルトンをクランチに使用してください。夏の間ずっと作りたいもののひとつです。 最高の黄色いトマトのガスパチョを作るためのヒント 黄色く熟したトマトを使用 このガスパチョの味は完全にトマトにかかっています。トマトはヘタの先に甘い香りが漂い、今が旬の黄色いトマトを使いましょう。まだ熟していない黄色いトマトは味が薄く、スパイスをいくら使ってもそれを解決することはできません。 混ぜた後にトマトが少し酸っぱい場合は、砂糖を少し加えてください。しかし、本当に熟した黄色いトマトにはその必要はありません。ブレンドしたスープを味見してから、塩、コショウで味を調えます。 レビンのクルトンを黄金色になるまでトーストする ルヴァンパンを1cm（1/2インチ）の幅に切り、オーブンまたは乾いたフライパンで、全体が黄金色になりカリカリになるまでトーストします。淡いトーストがガスパチョを吸収し、あっという間に柔らかくなります。 クルトンは食べる直前に加えて、サクサクした食感を保ちます。個別のボウルを作る場合は、クルトンを各ボウルの中央に置き、すぐにお召し上がりください。 印刷機 時間 時計アイコン食器 カトラリーアイコン科学 旗のアイコン巻 フォルダーアイコンインスタグラム インスタグラムのアイコンcom.ピンタレスト ピンタレストのアイコンフェイスブック フェイスブックのアイコン印刷機 印刷アイコン正方形 正方形のアイコン心臓 ハートマーク心はしっかりしている 実線のハートのアイコン 黄色いトマトのガスパチョ ルヴァントースト添え 5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星 コメントはありません 合計時間: 20分 フルーツ： 4人分 ダイエット： 野菜 説明 甘い黄色のトマト、キュウリ、玉ねぎ、ピーマンを盛り込み、トーストしたルヴァンパンをトッピングした爽やかな夏のガスパチョです。 方向 黄色のトマト、キュウリ、玉ねぎ、ピーマンをみじん切りにします。 みじん切りにした野菜をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。 塩とコショウで味を調えます。 ルヴァンパンを立方体に切り、カリカリになるまでトーストします。 ガスパチョを冷やし、トーストしたルヴァンパンをトッピングしてお召し上がりください。 準備時間: 20分 カテゴリ： スープ 道： 料理人はいない 台所： 地中海 餌やり…